浜松のダンススクール「スタジオMJ」が
長年の経験から皆様の健康やカラダを整える
プログラムをご用意しました。
毎日通うのは大変ですが、
当プログラムは週に1、2回だけで
なおかつ低料金で始められます！
一緒に健康なカラダ作りを目指しましょう！
- スケジュール
- 月曜日 / 9:30～11:00
- 月会費
- 4,400円
講師
YAMAGUCHI
運動で良くなるってことに、気づけてない人結構多いかも・・・？
私もそうだった、辛い坐骨神経痛を「誰か治して」って思ってました。
痛くて辛い毎日、とても不安でした。
そんな時出逢えた１冊の書籍、たくさんある本の中からこの本に巡り合えたことに感謝です。
お辛い症状で不安な毎日を過ごされてる方に、早く届けたい背骨コンディショニング
活き活き生きるためのセルフケア大切な身体のメンテナンスをご一緒にしませんか？
背骨の歪みは万病のもとと言われています。背骨の歪みを整えることにより、肩こり、腰痛をはじめ、関節痛、手足のしびれ、偏頭痛、内臓疾患など、あらゆる症状の改善、緩和を目指していくプロブラムです。
様々な症状、病には薬で治るもの、手術で治るもの運動で治るものがありますがそれらの中で運動で治るものについて考えられたのが背骨コンディショニングです。
誰もが知っている身近な音楽を使って行う身体にやさしい運動です。
体幹を使った運動は、脳を落ち着かせクリアにしてくれる働きをするセロトニン神経を活性化します。
心も身体も伸びやかにして、ストレス解消にもなります。年配の方にも無理なくできる運動です。
背骨の歪みを整えることで身体の不調を改善する運動プログラムです。
固まった関節や神経を緩める体操、歪んだ骨を元の位置に戻す体操、そしてもう歪まないように骨を支える筋肉をつける体操の3要素で組まれています
- 場所
- MJ Second※キッズルームあり(託児は要相談)
- スケジュール
- 水曜日 / 10:15～11:15
- 月会費
- 3,300円
講師
U-CO
日常の姿勢の改善や、ダンスのパフォーマンス性の向上も期待できると思います。
回を重ねるごとに変わる、ご自身の体の変化を楽しんでみてください！
フィットネスとバレエとヨガのそれぞれの動作を含んだ動きをつなぎ合わせて動き続ける有酸素運動
代謝アップにとても有効です。
ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラム。
3つの要素(フィットネス、バレエ、ヨガ）含んだ一連の動作を、流れるようにつなぎ合わせて動き続ける有酸素運動です。
全身の筋力バランス、柔軟性、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼も期待できます。
足裏の親指の下、小指の下、かかとの3点に均等に重心を置くことで、背骨がしっかりとした軸を保ち、バランスの良い体をつくります。
- 場所
- MJ Second※キッズルームあり(託児は要相談)
- スケジュール
- 木曜日 / 10:30～11:45
- 月会費
- 3,300円
講師
KEIICHI
1998年
エアロビックトリオ部門
日本代表ドイツワールドカップ6位
1999年
SUZUKI JAPAN CUP トリオ部門2位
2000年
SUZUKI ワールドカップ日本代表
セルフリンパドレナージュ認定講師
JAF フィットネス指導員 / 検定員 / テクニカルアドバイザー 等
- スタンディングでのストレッチ
- セルフリンパマッサージ
- 座ってのストレッチ
- 寝た状態でのストレッチ
- ポールエクササイズ
- マットエクササイズ
- 肩こり体操
- 有酸素運動(軽いエアロビクス等)
- ストレッチ&リラクゼーション
